文/李固国文/李固国

人活着，健康最重要。说到健康，睡眠最重要。自然，这要以没有疾病为前提。

(资料图片仅供参考)

人到了一定年龄，家庭的事，单位的事，社会的事都出来了，想难得糊涂，根本不可能，不得不想尽一切办法解决问题，说到殚精竭虑，也不为过。

人一发愁，吃不下饭是常事，最关键的是睡不着觉。有的人也想着解决郁闷或者痛苦，例如吸烟、喝酒等，还说什么“一醉解千愁”，其实这种“饮鸩止渴”的办法，并不能从根本上解决问题。

当然，最聪明的办法，就是外出旅游，减减压，可是回来，依旧不得不面对问题。“人生十有八九不如意”，看开的人受到影响，还能承受。可是，大部分人“食人间烟火”，想迈过这个坎，真的很难。

于是，问题就出来了。睡不着、失眠，甚至彻夜难眠都成了家常便饭。平心而论，睡眠好了，各个器官都得到休息、协调，补充了能量，全力以赴身体需要，“身体是革命的本钱”，小日子谈不上过得多好，但肯定能凑合。

一旦睡眠不正常，久而久之，身体说不定哪个部位出了问题，还会波及别的器官。很多正常的人，就因为睡眠不足，反而不正常了。等到睡眠借助安眠药、饮酒之类，肯定不是好事，睡眠能到点正常睡着，并能睡到自然醒，比什么都重要。

我见过熬夜的人，一熬一个通宵，多是在牌场上精神亢奋。虽然，他们过了这个时间段，也能睡个好觉，但本末倒置，影响了生物钟，也会对身体造成很大的伤害。

最好的睡眠，就是该睡的时候睡，该醒的时候醒，洗漱、打扮，还要外加泡泡脚什么的。有的人特别注意睡眠，在睡前品品所谓的养生茶，也是不错的。

我身边有很多人，身体出了问题，并不是多累，也不是生了毛病，而是不注意睡眠。一位王姓好友，热衷体育锻炼，按说身体素质不错吧。可是，他有个嗜好，就是喜欢网上斗地主，一玩就是多半夜。

一个不争的事实是，到了白天，这位王姓好友不得不正常上班，留给睡眠的时间真的不多。怎么说呢，身体在开始一段时间无所谓，到了后来就接连报警，如果不及时制止，怕会出现大问题。

一个文友，身体好也爽快，就是喜欢喝点小酒。在单位上班，都知道现在的形式，白天不敢喝；到了晚上，他忍不住约上“狐朋狗友”，边聊边喝，来个一醉方休。

都知道的，一喝点小酒，就精神兴奋。精神一兴奋，就睡不着。有时候，喝酒如吸大烟，也会上瘾。我的这位文友，有点像李白，贪杯而又浪漫，晚上不喝点反而不正常了。

众所周知的，几个人在一块喝酒，随便说说话，就到深夜了，即使金刚身子，也经不住折腾。他后来戒酒了，说医生不让喝了。

我觉得对待自己最好的方式就是保证睡眠，该睡的睡，该醒的醒，最实惠的是“一觉睡到自然醒”。

壹点号李固国

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